健康生活継続の危機？！

お久しぶりです！

同志社大学2年の森島多希乃です。

ちえりさんご指名有難うございます！

自粛生活を始めてから、もうすぐ3ヶ月になります。

部活もなくて、授業もオンラインで楽々。なんだか今までよりも時間がゆっくり穏やかに過ぎているようだけども、3ヶ月経ったと思うと早い気もします。

自粛期間はいつも以上に「健康管理」に気をつけています。コロナウイルスの感染を防ぐ為、手洗いうがいとマスク着用は勿論ですが、健康管理三原則の食事• 睡眠・適度な運動を心がけています。

まず睡眠8-9時間は”マスト”で。

それから、朝は野菜&果物でミックスジュースを作ります。もちろん無糖。材料は大体、🍌🍎🥕🥬🍋🥝🥛です。←全部絵文字にありました。

午前の涼しいうちにはランニングをします。家から約2kmの所にぶら下がり棒があるので、そこでヘニョヘニョガクガク懸垂をしてまた走って帰ります。それからお気に入りYouTuberと一緒に20-30分踊ったり筋トレをしたりストレッチをします。

※1限がある日は筋トレだけにしたり調整はしますが、続けることが大事ですよね⁈

最近は毎週土日の朝9:30〜レディースと一緒に1時間くらいzoomトレーニング正規練をしています。楽しいです！

このルーティンを続けているお陰で、自粛中でも腐りニートは回避できています！

ですが最近梅雨のせいで走れていません。これを機にランニングをサボりがちになってしまいそうです。梅雨が明けたら初夏の暑さでトレーニングも捗りません…

健康生活崩壊の危機⚠️

美ボディ女子のInstagramを見たり、野菜ジュースのダイエット効果を見たり、ウインドの動画を見たり、、、健康生活のアドバンテージを考えてモチベーション上げます。頑張ります。

次は杏、お願い！